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요즘 카페나 식당가를 가보면 '탄단지 균형 식단'이라는 문구를 정말 많이 보게 됩니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 잡힌 식사법인데요. 특히 최근에는 건강과 다이어트에 관심이 많은 2030 세대를 중심으로 큰 인기를 끌고 있더라고요. 저도 처음에는 또 하나의 일시적인 트렌드겠거니 했는데, 주변에서 꾸준히 실천하시는 분들을 보니 관심이 가기 시작했습니다.

제가 한 달 전부터 점심 식사를 이렇게 바꿔보았는데요. 확실히 오후 시간대 졸음이 줄어들고 업무 효율도 좋아진 것 같아요. 특히 이전에는 점심 먹고 나면 꼭 달달한 것이 당기곤 했는데, 요즘은 그런 충동도 많이 줄었습니다. 물론 가격대가 일반 식사보다 조금 높은 편이라 매일 실천하기는 쉽지 않지만, 일주일에 2-3번 정도는 챙겨 먹으려고 노력하고 있어요. 요즘에는 대형 프랜차이즈 카페들도 이런 메뉴를 많이 출시하고 있어서 선택의 폭도 넓어졌고요.

다만 궁금한 점은, 이런 식단이 정말 과학적 근거가 있는 건지, 아니면 그저 마케팅의 일환인지 하는 거예요. 영양학적으로 봤을 때 정말 효과가 있다는 분들도 계시고, 그저 비싼 값에 비해 실효성이 떨어진다는 의견도 많이 보이더라고요. 혹시 여러분들도 이런 식단을 실천해보신 적 있으신가요? 어떤 효과를 보셨는지, 또 가성비는 어떻게 생각하시는지 궁금합니다. 건강한 식습관에 대해 함께 이야기 나눠보면 좋을 것 같아요.

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